Kravoppnåelse
- 23 runder = 1 poeng
- 26 runder = 2 poeng
- 30 runder = 3 poeng
23 runder tilsvarer 1012 meter og er minimumskravet for å bestå øvelse 4.
Løpetesten
Løpetesten er den fjerde og siste øvelsen i den fysiske funksjonstesten.
Kandidatene deles i grupper på 4-5 personer uavhengig av kjønnsfordeling. Banen det skal løpes rundt måler 15 meter på langsidene og 7 meter på kortsidene. På den ene langsiden skal du legge deg ned på magen med strak kropp og på den andre langsiden skal du legge deg ned på rygg med strak kropp.
Kandidatene har 10 minutter til rådighet. I løpet av disse ti minuttene blir de aller fleste svært sliten og det er fort gjort å ufrivillig «jukse» ved nedleggelse på mage eller rygg. Merk at når du skal legge deg ned på magen så skal brystkassen være i kontakt med gulvet. Når du legger deg ned på rygg så skal bena være i løperetningen, begge hælene og bakhodet skal være i kontakt med gulvet på samme tid.
Riktig utførelse ned på mage:
Feilaktig utførelse ned på mage. Merk at brystkassen skal være i kontakt med gulvet:
Riktig utførelse ned på rygg:
Feilaktig utførelse ned på rygg. Merk at begge hælene skal være i kontakt med gulvet:
